评论：400个开合跳多长时间？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 400个开合跳多长时间？ 2024-11-27 02:13:23 400个开合跳一般需要15分钟左右，不同的身体素质时间不一。开合跳也是有氧运动，脂肪酶一般在运动20-30分钟后活跃，所以建议30分钟以上，可以分组跳，中途可以休息的。最好加点力量训练，如深蹲，硬拉之类的，效果会好些。 开合跳正确做法：很多时候，一些训练者根本不清楚自己做的是无效努力，例如动作不规范...
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