内容简介：黑六网 健身 瘦身 每天快走20分钟，休息几分钟，再慢跑20分钟。这样坚持下去，可以减肥吗？ 2024-11-26 23:53:41 2 每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。然后停下来压压腿，拉伸一下腿，这样防止形成肌肉腿。而且长时间会使腿形线条变得很好看...
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