内容简介：黑六网 健身 瘦身 新手跑步一个月可以瘦多少斤？ 2024-11-27 17:44:19 2 新手跑步一个月瘦多少斤这个问题是比较复杂的，具体取决于身体的体重、身体成分、运动强度、饮食控制等多种因素，因此具体数值难以确定。 但是，一般情况下，如果一个新手每周坚持跑步4-5次，每次跑步时间在30分钟以上，且配合科学的饮食控制，通常可以达到每周瘦掉0.5-1公斤的效果...
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