评论：什么是有氧耐力运动？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 什么是有氧耐力运动？ 2024-11-29 03:06:52 3 有氧耐力，也叫有氧能力。是指长时间进行有氧供能的工作能力。负荷强度为人体最大负荷强度的75%～85%，心率一般在110～150次/分。时间最少5分钟，一般在15分钟以上。 有氧运动的种类： 步行、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、固定式自行车、乒乓球、篮球、爬山、网球、羽毛球、跳舞（有氧舞、民间舞、爵士舞）、爬楼梯...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）