内容简介：黑六网 健身 瘦身 跳郑多燕小红帽全身有氧减肥操之后怎么拉伸？ 2024-11-29 14:36:34 1 说下我的减肥心得吧，我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形...
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