内容简介：黑六网 健身 瘦身 有氧运动和无氧运动哪个瘦得快？ 2024-11-29 15:22:03 3 你好，无氧运动可以更快地减肥，因为它可以燃烧更多的脂肪和卡路里，并且可以增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。而有氧运动虽然也可以消耗卡路里和脂肪，但相对来说效果不如无氧运动明显。不过，综合训练计划中包括有氧和无氧运动会更有益于身体健康和减肥效果。 有氧运动和无氧运动都可以帮助减肥...
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