评论：空腹有氧后碳水怎么吃？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 空腹有氧后碳水怎么吃？ 2024-11-29 14:28:03 1 一般建议在有氧运动后30分钟内补充碳水化合物。 因为在有氧运动的过程中，身体会消耗大量的能量和碳水化合物，而在运动后的30分钟内，身体的细胞对于碳水的吸收能力较高，此时补充碳水可以更快地恢复能量储备及肌糖原的储备。 但是，如果你正在进行减肥或控制碳水化合物摄入的情况下，则需要根据个人的情况来具体安排。 另外...
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