评论：怎么爬楼梯不伤膝盖？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎么爬楼梯不伤膝盖？ 2024-12-01 14:25:03 3 这需要注意以下三个方面：1. 脚步要稳步，不要太快，这样可以减少对膝盖的伤害。2. 脚掌尽可能着地，而不是用脚尖着地，这样可以平均分配身体重量，减小对膝盖的压力。3. 注意楼梯的高度，如果台阶比较高，建议采用台阶拐角或者扶手的方式，以减轻对膝盖的负担。 第一是不要全脚掌接触楼梯，用半脚掌接触。...
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