评论：40岁女人科学补钙方法？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 40岁女人科学补钙方法？ 2024-12-02 21:36:03 1 1. 医生指导：可服用碳酸钙、牡蛎碳酸钙、维生素D钙咀嚼片。 2. 多食钙质丰富的食品：牛奶、虾皮、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。 3. 避免辛辣和刺激性食物：保证饮食清淡，多摄入水果蔬菜。 4. 保持营养均衡：合理搭配饮食，均衡摄取各种营养素。 1、多晒太阳，特别是晒晒后背，阳光照射有助于身体骨骼钙化。 2...
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