内容简介：黑六网 健身 瘦身 有氧运动和无氧运动哪个减脂效果好？ 2024-12-07 03:45:50 6 有氧运动对减肥更有效。无氧运动是指一些剧烈的运动。因为消化过程中氧气较多，会导致氧气不能有效供给，而会转向厌氧消化提供能量。 这种运动由于强度大，通常很难长期保持，所以消耗的脂肪会少一些，但对增加肌肉力量有较好的效果。 有氧运动可以持续很长时间，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，并具有减肥的效果...
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