评论：轻体收胯是什么？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 轻体收胯是什么？ 2024-12-06 16:10:29 2 轻体收胯是一种健身运动，也是广泛使用的形体训练方式。它可以锻炼腹肌、臀部和大腿肌肉，同时可以加强核心肌肉群的力量，并提高身体的核心平衡能力。 运动时，需要平躺在地上，双腿弯曲，双脚放在地上，手臂伸直，然后将臀部抬高，收缩腹部和臀部肌肉，在弯曲的状态下保持几秒钟，然后慢慢放下臀部。 它可以帮助改善身体柔韧性和协调性...
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