评论：太瘦的女生怎么增肌？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 太瘦的女生怎么增肌？ 2024-12-06 15:39:41 2 增肌可以通过以下几个步骤实现。1.增加卡路里摄入量，确保每天能够摄入足够的蛋白质，以帮助肌肉生长。蛋白质的来源可以是肉类、鸡蛋、乳制品和豆类等。2.进行重量训练，可以帮助加强肌肉力量、密度和体积。建议进行复合动作，如深蹲、硬拉、卧推等，可以激活多个肌肉群，帮助增加肌肉质量。3.注意休息和恢复时间...
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