评论：瘦大腿训练？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 瘦大腿训练？ 2024-12-08 22:32:57 2 一、跳绳 跳绳是一项十分有效的健身动作，跳绳作为有氧运动的一种，能够十分有效加快体内新陈代谢，快速达到减脂效果。平均跳绳没半个小时可以消耗四百卡左右的热量而且跳绳对腿部赘肉的健身修形是十分明显的，因此想要瘦腿的跳绳必不可少。 二、空中蹬车 1、躺姿 平躺并仰卧在瑜伽垫上，双手保持掌心朝下，自然放于体侧...
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