内容简介：黑六网 健身 瘦身 瘦人适合有氧运动，如跑步，登山，还是无氧运动，如举哑铃，做仰卧起坐呢？ 2024-12-08 21:05:41 4 可以做一些无氧运动,无氧运动可以帮你达到增肌效果,这样看上去就不会很瘦,像有氧运动一般是减肥效果比较好,能提高心肺功能,建议你可以每天先跑步30到40分钟达到一个热身的效果,然后在做一些无氧的运动来增肌,最后在做一些放松就可以了. 要科学的达到健身目标...
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