内容简介：黑六网 健身 瘦身 谁知道瑜伽的基本功?在自己家里练习的？ 2024-12-11 06:55:23 4 我就是在家自己练习瑜伽基本体式的，当作竞走后的拉伸放松。 在家自己练习，因为没人指导和保护，最怕受伤，所以，不太合适练高难动作，个人也不会以追求高难度为目标。 基本体式练习得正确和到位，效果是很好的。 我练习的主要体式有:山式，风吹树式，站立前屈，斜板式，四角触地，猫牛式，下犬式，蜥蜴式及变式...
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