内容简介：黑六网 健身 瘦身 16小时断食的正确方法是坚持多久？ 2024-12-10 22:58:25 5 16小时断食法通常一周左右见效。具体的见效时间与个人的身体素质和新陈代谢有一定的关系。 建议可以缓慢的逐步的将饮食控制到一定的量，少吃高热量、高能量的食物，非饭点饿的话可以食用果蔬。 16小时断食法（每天限制进食时间在8小时内，其余16小时禁食）是一种间歇性断食方法，旨在改善身体健康和减肥...
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