内容简介：黑六网 健身 瘦身 壶铃和有氧操哪个减脂效果好？ 2024-12-11 10:56:37 12 跳操和壶铃相比较而言我认为跳操更有效，一，跳操可以增加心肺功能，有利于锻炼四肢的协调。 二，有利于减肥，一套操跳下来大汗淋漓，消耗很多热量，减肥很不错。 三，有利于自身的塑形，经常跳操的人不会出现大肚楠、水桶腰等问题，使身材永保少女状。而壶铃本人认为可以增加力量，对减肥塑形的帮助不大。以上是我个人之见...
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