内容简介：黑六网 健身 瘦身 每天晚上9点左右跑步，一般在40分钟以上，能减肥吗？ 2024-12-10 08:21:07 4 大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。 首先，先确定您的健身目标是减肥，还是需要增肌？ 如果是减脂的话，目前您的有氧时间已经足够了。配合饮食的话，能起到很好的效果。加上晚上的自重训练，对于激活肌肉也是比较好的。 但是...
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