内容简介：黑六网 健身 瘦身 腰腹部赘肉横生怎么办，穿提臀收腹裤有效果吗？ 2024-12-12 15:54:02 5 1.瘦腰腹: 现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。 平卧位做腹肌运动。＆nbsp;脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐...
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