内容简介：黑六网 健身 瘦身 一个胖子，每天长跑4000米，坚持三个月，能瘦几斤？ 2024-12-12 08:54:57 3 ※走跑答疑※ 跑步能减肥吗？ 原创： 浑铁 好身手 5月21日 根据我的经验，跑步是能够减肥的。 准确地说，跑步、走路等有氧运动对消减外脂肪很有效；对消减内脂肪有人效果明显，有人效果不明显。所谓外脂肪就是皮下脂肪，比如面部、躯干、四肢等处的脂肪；内脂肪是附着于内脏的脂肪，摸不着...
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