评论：娇阳轻断食的正确方法？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 娇阳轻断食的正确方法？ 2024-12-13 00:16:37 6 方法：每周7天中，5天正常饮食，另外2天减少进食，进食量约为平时的四分之一，可以减少主食或者不吃主食，可以多吃蔬菜，适当吃高蛋白类食物。 断食期间以适当地进行运动,如散步、慢跑、做体操等,这样可使精神焕发,机体充满活力。 1.每天留出12-16个小时的胃部“空窗期”，如晚上6点到第二天早上10点不进食...
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