内容简介：黑六网 健身 瘦身 最适合中老年人的健身运动有哪些？ 2024-12-14 06:45:01 3 你好，中老年人的锻炼贵在坚持，循序渐进，要活动全身。一般可选择 散步、快步走、慢跑、骑自行车、太极拳、太极柔力球、保龄球、乒乓球、羽毛球、游泳、广场舞、八段锦、五禽戏等项目。 老年朋友平卧可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷 力，使全身得到完全放松，这不但有利于身体健康...
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