内容简介：黑六网 健身 瘦身 减10%体脂需要减多少斤？ 2024-12-17 18:00:20 3 如果你想要减10%的体脂率，那么就需要减掉大约3.5斤左右的体重。 其次就是计算自己的基础代谢率了。你每天需要摄入大约1500-2000大卡的热量，这个热量大约相当于一顿正餐的量。而你身体所消耗的热量在2000大卡左右。因此每天需要消耗800-1000大卡才能满足身体所需...
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