评论：15秒能跳绳几次？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 15秒能跳绳几次？ 2024-12-18 19:57:44 3 15秒也就是1/4分钟，跳绳主要靠双手与双脚习调，如果长期跳繩者可以一秒跳2至3个，那15秒至少可以跳35个取一个中间值。一般人也只能跳20个左右。 跳绳每组可以在15秒－30秒，跳的频率根据自己体质和灵活性因人而异，50－100下都可以，每次做3－5组为宜。 跳绳可以说是一项全身型的运动，可以锻炼到臀部、腰腹部...
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