内容简介：黑六网 健身 瘦身 跳绳30分钟可以消耗多少卡路里？ 2024-12-19 14:47:00 3 跳绳消耗的热量并不能单纯看跳了多少下，跟速度和时长都有直接关系，甚至跟跳绳者的体重也有关系。 一般来讲，体重50公斤的人，慢速跳绳30分钟消耗卡路里300左右，如果中速跳绳30分钟，消耗卡路里450左右，坚持一个月，就能减约3斤脂肪。 如果是55公斤的人，则是慢速跳绳30分钟消耗330左右卡路里...
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