评论：拉伸要多久才有效？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 拉伸要多久才有效？ 2024-12-19 06:15:14 2 拉伸一般需要一个月或者是三个月左右的时间有效果，每个人的柔软度不一样，坚持的时间长了也不同，所以见效的时间也可能会有差距，如果自身体质比较硬或者是特别肥胖，在平时生活中可以做一些伸拉的动作，能使自身的柔韧度更加好，但是在初期做的时候不可以时间过长，否则很可能会引起肌肉和纤维出现拉伤。...
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