内容简介：黑六网 健身 瘦身 有氧30分钟和40分钟的区别？ 2024-12-18 16:43:36 5 没什么区别。有氧30分钟和40分钟的区别在于实际需求。一般来说，有氧运动的时长应该在30分钟以上才能有效锻炼心肺功能。如果身体状况和目标需要更高的运动强度和耐力，可以适当延长有氧运动的时间。 首先他们两个最多的区别是消耗的能量以及锻炼的结果不同，有氧40分钟会比有氧30分钟消耗的能量更多...
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