内容简介：黑六网 健身 瘦身 跳绳，快走，原地踏步，哪个更减肥？ 2024-12-18 15:45:32 1 个人经验而论啊 如果你自重比较大的话，推荐你快走，因为跳绳对膝盖的压力比较大，长时间坚持的话，膝盖会受损伤 原地踏步的话，看你频率了，如果是那种类似原地小跑的话，道理同上 所以，如果你自重较大，比较推荐你快走。 脂肪的燃烧与心率有关，跳绳能快速提升心率，减脂最快。但跳绳的运动强度大...
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