内容简介：黑六网 健身 瘦身 有氧运动是否需要一星期休息一天不运动？ 2024-12-25 18:08:19 2 可以的，适当休息，也是必要的，可以让身体恢复活力。 有氧运动： 是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上）...
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