评论：男士能把臀练大吗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 男士能把臀练大吗？ 2024-12-31 07:13:46 3 可以 首先双脚站立，一只脚向前迈出一步，迈步的时候，其实是迈出与肩同宽的距离，然后慢慢下蹲，前腿注意膝关节不要超过脚尖，后腿的膝关节不要碰到地面，大腿与小腿成50度夹角。然后上肢一定要立直，挺胸收腹。 锻炼目的：这个动作其实更多的锻炼的是臀大肌。 动作要点：上身一定要挺胸，而且膝关节千万不要超过脚尖。 锻炼强度...
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