内容简介：黑六网 健身 瘦身 想减脂增肌，每天需要摄入多少碳水和蛋白质？ 2025-01-02 23:18:50 4 碳水50克左右，蛋白质摄入150克左右 想要减脂增肌，每天摄入碳水化物在50克左右，热量在100大卡，蛋白质摄入150克，热量在50大卡左右。 1 想减脂增肌，每天需要适量的碳水和蛋白质摄入。2 减脂必须让摄入的热量低于消耗的热量，增肌必须有足够的蛋白质来提供肌肉生长所需的氮元素。一般来说...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）