内容简介：黑六网 健身 瘦身 想要瘦身，看抖音里的人瘦的都很快，他们怎么做到的？ 2025-02-09 21:02:35 4 抖音里瘦的快的人都有自己的减肥秘诀，大体分为三类人： 1、营养搭配合理，改变错误的饮食结构。减少主食摄入量，增加高蛋白、蔬菜的摄量，平时低脂、少油、少盐。如生铜饮食、低碳水饮食等。 2、高强度锻炼身体，加大运动量，不暴饮暴食。用健身进行瘦身。 3、极端方法，如断食、苹果减肥法...
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