评论：跑步肚子上的赘肉怎么减？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 跑步肚子上的赘肉怎么减？ 2025-02-09 18:06:20 1 跑步是减肚子赘肉的一种有效方法，但需要注意以下几点：跑步速度：跑步时不要过快，保持适中的速度，以每小时6-8公里为宜。过快的速度可能会使身体感到疲劳，反而导致食欲增加，摄入更多的热量。跑步时间：每次跑步的时间应该持续至少30分钟，这样才能有效燃烧体内的脂肪，达到减肚子的效果。饮食控制：在减肥过程中...
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