内容简介：黑六网 健身 瘦身 跳绳可以减肚子上的赘肉嘛？ 2025-03-11 05:19:41 2 跳绳可以减少肚子上的赘肉。跳绳是一项非常好的有氧运动，它可以调动全身的肌肉，起到比较好的运动效果。但是也应该结合其他的有氧运动形式，比如慢跑、游泳、快走、仰卧起坐，这样能避免运动形式单一，同时增加减重的运动效果。 另外我们需要注意，这种有氧运动时间有一定的要求，比如说我们每次运动应该在充分准备之前...
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