内容简介：黑六网 健身 瘦身 练颈椎和腰瘦身最好的方法？ 2025-03-17 16:43:01 5 练颈椎和腰瘦身的最佳方法因人而异，建议： 1. 坚持做颈椎和腰部的拉伸运动，可以缓解肌肉紧张和疼痛，同时增强肌肉力量和柔韧性。 2. 做有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助燃烧脂肪，减少身体脂肪含量，从而达到瘦身的效果。 3. 控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果...
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