内容简介：黑六网 健身 瘦身 如果每天坚持40分钟力量训练，减肥效果怎么样？亲身经验的回答？ 2026-01-10 19:15:04 首先我感觉减肥的话，主要还是要靠自己的坚持，靠结食是没有用的，每天早餐吃好，中餐吃半饱，晚上少吃，晚上在走一走路锻炼一下，坚持下来，没有问题的 越练越胖！力量训练会刺激肠胃，使得对蛋白质等营养吸收更好，刺激肌肉生长，这样，你不但没有消耗脂肪，还给肌肉练出来了点...
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