内容简介：黑六网 健身 瘦身 平板支撑和健腹轮哪个效果好？ 2026-01-14 01:21:44 平板支撑，平板支撑固然很好，但是它更多锻炼的是腹肌的肌耐力，对于腹部围度的增加效果并不是特别明显。 所以如果你想要提高腹部肌肉的综合能力的话建议都可以使用，如果你单纯的想要更大块的腹肌更明显的腹肌，可以用健腹轮。 平板支撑和健腹轮在锻炼腹部肌肉方面各有不同的效果。 平板支撑主要锻炼核心肌肉...
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