内容简介：导语：“犹叹当年小蛮腰，看今朝，空余恨，一身五花膘……”肚腩绝对是追求苗条人士的大敌。而有些人，明明很瘦，但就是有小肚子，都被戏称为“小腹婆”。这样小小的身材弱势，在衣服的穿搭上也是困难重重，太贴身的衣服，不能穿！太短的上衣，不能穿！相信有这样烦恼的人还不少呢？ 想要不做“小腹婆”只要“小蛮腰”，跟我一起训练下面几个动作，简单有效： 一、仰卧卷腹+抬腿（15-20次）...
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