内容简介：在为还找不到合适的减肥方法而烦恼？下面，大厨艺小编给想减肥的朋友介绍一款神奇瘦身操。简单有效的居家小动作，让你的身材快速瘦下去。 速瘦操第1节：瘦臂小动作 减脂地点：客厅 减脂部位：上身 减脂时间：睡前，躺在床上运动，不但懒散，效果也很好。 臂屈伸：训练手臂后侧肱三头肌 双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心...
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