内容简介：30分钟居家徒手高强度有氧燃脂塑形训练方案 Gains by Brains 今天的训练会快速提升你的运动心率，帮助你燃烧大量卡路里，雕塑你的肌肉线条，帮助你实现燃脂塑形的训练目标。训练中不需要健身工具，徒手在家即可轻松跟练，没有重复的动作，你在训练时也不会给感到乏味。 训练细节： -训练时长：30分钟-训练节奏：训练45秒、休息15秒-训练强度：高强度-训练工具：徒手训练&无重复动作...
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