内容简介：居家暴汗计划｜这套动作我练了一周就敢穿露脐装！ 打工党/学生党/宝妈通用 每天30分钟甩肉 亲测腰围-5cm！ ✅ 无跳跃不扰民（楼下邻居狂点赞 ✅ 小空间神器（床边就能练 ✅ 碎片时间雕刻线条（追剧也能瘦 跟练清单（附跟练博主推荐） ▫️8:00 空腹有氧：jo姐晨间唤醒（15min暴汗） ▫️14:00 办公室拉伸：天鹅颈速成（拿文件都能练） ▫️20:00 燃脂塑形...
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