内容简介：4月2日，本报记者邀请了吉林体育学院瑜伽表演教研室主任、全国健身瑜伽高级教练员的于函鹭教师，为居家防疫居民录制了健身视频。 一起来学吧！ 动作讲解： 1、背部直立，双手放于双肩上，吸气时双肘向上提拉，将双手上提贴近颈部后侧（不要低头向前）。呼气下拉肘关节，双臂下沉（保持脊柱直立）。该动作循环完成四次。 2、吸气时，五指张开双臂直臂伸展过头顶（双肩下沉），呼气双臂弯曲，双手落回到双肩...
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