内容简介：1. 课程亮点：科学塑形+饮食双管齐下 欧阳春晓30天维密普拉提课程将居家健身与科学饮食完美结合，主打“苦练不如巧练”理念，通过普拉提、动感芭蕾、瑜伽、冥想等多元训练，针对性解决瘦腰、美背、翘臀等需求。课程特别包含美国脊柱医生设计的腰突康复训练，确保动作安全有效，适合不同基础人群。 2. 内容设计：30天阶梯式进阶计划 课程按周分阶，从初阶肌群激活到中高阶塑形： - 第1周：基础拉伸...
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