内容简介：超详细！一周居家健身减脂方案，不瘦算我输！ 很多姐妹想健身减肥却不知该如何开始，这套方案手把手带你入门！ 方案特点： ✔️无需器械：只要哑铃或弹力，居家可练 ✔️全身覆盖：一周练遍全身，均衡塑形 ✔️分区训练：每次训练只针对一两个肌肉群，塑形效果更佳 ✔️配套视频：每个动作都有对应的教学视频，在我的“居家训练”合集中很方便能找到 ✔️无氧有氧结合：快速减脂的王炸组合 必须注意：...
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