内容简介：很多人认为空腹运动是很有效的减肥方式，今天就来分享到底什么是空腹有氧，为什么有利于瘦身，同时也推荐8组最有效的空腹燃脂运动，赶紧来看看！ 什么是空腹有氧运动？ 简单来说，就是6-8小时以上没有摄入食物，进行运动训练就算是空腹运动。 为什么空腹运动有利于减脂？ 当我们身体在空腹的状态下，会调动更多的脂肪供能，比例甚至能达到70%，尤其对顽固脂肪特别有效，但是不建议长期空腹有氧，频率太频繁...
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