内容简介：居家健身全攻略｜科学结构化课程一键解锁 核心+下背部课程 ▫️天数：10天 ▫️时长：每节课20分钟 ▫️语言：汉语授课 ▫️特点：录制课程，内容易懂，专攻核心力量与下背部柔韧性 全身训练课程 ▫️天数：10节 ▫️时长：每节课15分钟 ▫️语言：汉语授课 ▫️特点：录制课程，内容全面，结合力量与灵活性训练，训练时还能欣赏海景哦！ 上半身灵活性课程（需协助） ▫️天数：10天 ▫️时长...
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