内容简介：煩惱小腹有贅肉、煩惱腿粗到大腿縫都消失？還是煩惱著掰掰袖愈來愈垂愈來愈鬆垮？別煩別煩，6組「靜音版」原地運動在家練不怕吵到樓下鄰居，每天堅持半小時，可以燃脂瘦腿瘦手臂，還能緊實小腹，現在練習夏天來臨前一定可以瘦下來！ 6 組燃脂瘦身居家原地運動： 第1 組：原地超慢跑 效果： 燃脂、提升心肺功能、減少關節壓力、鍛鍊核心和腿部肌肉、促進血液循環 練習步驟： 01. 站姿準備 ：站直，雙腳與髖部同寬...
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