内容简介：轻时尚品牌网 > 轻美容 > 美体 > - 正文 假期过后多了一个大肚腩？吃得多大餐，喝得多汽水后水肿变得更严重？想新一年有一个新开始，可以骄人马甲线见人？以下就有一套瘦腰运动，只要短短10分钟就可以训练位于腰间的腹直肌，练成马甲线指日可待。 整套瘦腰操一共有9个动作，每个动作重覆30-60秒，中间休息10秒。 步骤： 1. 双向卷腹 (重覆60秒) 平躺在地，双手举起。...
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