内容简介：50分钟居家徒手HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 VFIT with Vera 今天要进行的是针对全身的训练，每个主要肌群都会得以锻炼，用徒手的训练帮助你进行燃脂塑形，训练时间会比较长，你在训练中可以燃烧大量的卡路里，最后还有拉伸放松环节帮助你更快恢复。 训练细节： -训练时长：50分钟-训练节奏：训练45秒、休息15秒-训练强度：高强度-目标肌群：全身-训练工具：徒手训练-热量消耗...
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