内容简介：居家宝藏练无氧/在家就能瘦 美丽的女生们！是不是也曾被减肥困扰得焦头烂额？ 别担心，今天就要为你们揭开最热门的女生必做无氧运动，让你们在家也能轻松瘦出自信S曲线！ ❇️上肢训练 1. 跪姿俯卧撑 每组：15次--三组 2. 弾力绳肩上推举 每组：15次--三组 3. 俯卧W拉背 每组：20次--三组 ❇️腹部训练 1. 平板支撑 每组：30s--三组 2. 仰卧两头起 每组：12次--三组 3....
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